Herzlich Willkommen!
Ich bin Alina Lea Anton-Berger, Psychotherapeutin in Fachausbildung unter Lehrsupervision und biete Psychotherapie in Wien, Mariahilf an.
Als Psychotherapeutin biete ich Ihnen einen geschützten Raum, in dem Sie mit Ihren individuellen Bedürfnissen im Mittelpunkt stehen. Im Rahmen der Verhaltenstherapie erarbeiten wir gemeinsam, welche Denk- und Verhaltensmuster Ihr Wohlbefinden möglicherweise beeinträchtigen. Ziel ist es, diese Muster bewusst zu erkennen und Schritt für Schritt zu verändern, um Ihre Lebensqualität und Ihr seelisches Gleichgewicht nachhaltig zu fördern.
Psychotherapeutin
in Ausbildung
unter Supervision
Verhaltenstherapie kurz erklärt:
Verhaltenstherapie ist eine Form der Psychotherapie, die darauf abzielt, ungünstige Verhaltensweisen und Denkmuster zu erkennen und zu verändern. Die Grundidee ist: Was wir tun und wie wir denken, beeinflusst stark, wie wir uns fühlen.
Lernen spielt die Hauptrolle: Verhaltenstherapie geht davon aus, dass man problematisches Verhalten (z. B. Angstvermeidung, negatives Denken) erlernt hat – und es auch wieder verlernen bzw. neu lernen kann.
Praktisch und alltagsnah: TherapeutIn und PatientIn arbeiten gemeinsam an konkreten Problemen, z. B. an Ängsten, Depressionen oder Stress.
Selbstbeobachtung: Es wird gelernt, die eigenen Gedanken, Gefühle und Handlungen zu beobachten, um zu verstehen, wodurch sie ausgelöst werden.
Verhaltensänderung: Schritt für Schritt werden neue, hilfreiche Denk- und Verhaltensweisen geübt – oft auch als Übungen im Alltag.
Kurz zusammengefasst: Verhaltenstherapie hilft Ihnen, negative Denkmuster zu durchbrechen und gesünder zu handeln, damit Sie sich langfristig besser fühlen.